Stopp!!
Vad ser du?
Vad hör du?
Vad känner du inuti, precis, just, nu?
Försök att lyssna efter eller känna dina egna hjärtslag. Var medveten om hur värdefullt vartenda hjärtslag är för din kropp. Vart känns din inandning som allra mest? Din utandning?
Så där ja, fortsätt vidare som vanligt nu.
Just detta ska jag ta in i min meditation idag. Tack ❤